vashi-ssilki.ru - Дроздова Т.М. Учебное пособие. Физиология питания

Закрыть ... [X]

Чем фторируют молочные зубы

пища богатая фтором

Основными функциями фтора являются восстановление зубной эмали, борьба с кариесом и поддержание костей в хорошем состоянии, но это не значит, что элемент не участвует в остальной жизнедеятельности организма. Наверняка многим из вас будет интересно узнать, в каких продуктах и в каком количестве содержится фтор.

Кому необходим

По мнению врачей, фтор необходим как взрослым, так и детям независимо от возраста и пола. Он сохраняет и защищает наши зубы и кости. Профилактика и лечение фтором необходимы при следующих проблемах:

  • заражение зубов кариесом;
  • употребление пищи с высоким содержанием сахара и углеводов;
  • чрезмерное употребление алкогольных напитков;
  • курение;
  • нарушение слюновыделения;
  • наличие в ротовой полости реставрационных приспособлений;
  • нарушение обмена веществ;
  • нарушение усвоения железа;
  • переломы;
  • ослабленный иммунитет;
  • ломкие волосы и ногти;
  • остеопороз;
  • пародонтоз;
  • нарушение процессов кроветворения;
  • употребление радиоактивно загрязнённой пищи.

Фтор может вывести радионуклиды и соли тяжёлых металлов из организма.

Суточная норма потребления

Детям до 6 месяцев не рекомендуется давать воду, которая содержит фтор

Недостаток или переизбыток фтора в организме могут иметь неприятные последствия.

Недостаток фтора:

  • Ломкость ногтей;
  • Ухудшение состояния зубов, вплоть до ломкости;
  • Общее ухудшение состояния костей;
  • В редких случаях выпадение волос.

Избыток фтора:

  • Нарушение работы иммунной системы;
  • Флюороз (тугоподвижность суставов и боль в них);
  • Тошнота и рвота;
  • Диарея;
  • Гипотония;
  • Поражение зубов.

Прежде чем регулировать потребление фтора, стоит проконсультироваться с врачом.

Две трети необходимого фтора организм получает из питьевой воды, поэтому в районах, где содержание фтора в воде низкое, её фторируют.

Где содержится

Предпочтительнее получать дневную норму с питанием. Наиболее богаты фтором морепродукты, чёрный и зелёный чай, грецкие орехи, молоко, мясо, некоторые крупы, куриные яйца, печень, картофель.

Фотогалерея: Богатые фтором продукты

гречка Рис, гречка, перловка и некоторые другие крупы содержат фтор молоко Молоко и молочные продукты содержат много полезных микроэлементов мясо Баранина и свинина богаты фтором грецкие орехи Вкусные грецкие орехи помогут при недостатке фтора чёрный и зелёный чай Как чёрный, зубы так и зелёный чай богаты этим микроэлементом морепродукты Морепродукты — настоящий кладезь полезного фтора

Таблица: Количество элемента в пище

Ваш организм скажет вам спасибо, если вы будете употреблять пищу с достаточным количеством микроэлементов. Во время планирования своего рациона учитывайте, какая пища содержит достаточно фтора.

  • Об авторе
Александр Савельев

Александр Савельев

Я - творческий, трудолюбивый, общительный и просто очень веселый человек.
Подробнее

Related Posts чем фторируют молочные зубы


Источник: http://medistok.ru/pravilnoe-pitanie/v-kakih-produktah-soderzhitsya-ftor.html


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



1001 куртка - Бренды Вопросы трудовых отношений в организации

Чем фторируют молочные зубы Бесперспективные отношения с мужчиной. - Клуб мам
Чем фторируют молочные зубы Вирус Коксаки в Турции 2017: симптомы, лечение
Чем фторируют молочные зубы Все стихи Ивана Бунина на одной странице
Чем фторируют молочные зубы Дед Мороз. Все о Деде Морозе. История Деда Мороза. Резиденция
Чем фторируют молочные зубы Как отрастить длинные ногти в домашних условиях
Чем фторируют молочные зубы Как рисовать любые прически: универсальная формула художника
Чем фторируют молочные зубы Комочки в миндалинах, гной в гландах и горле. Форум
Чем фторируют молочные зубы Лишняя растительность на теле: что есть норма, а что
Макияж и косметика для проблемной кожи: правила. Как скрыть и Не знаешь как назвать альбом? Тебе сюда. - ВКонтакте Подставки, тарелки для яиц Протезирование зубов, виды Реестр медицинской техники АРТ-Меди Сыпь к чему снится во сне? Если видишь во сне Сыпь Шишка на десне - что делать? Аденто. ру

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ